Smerter under
og efter graviditet

Graviditet og efter fødslen – smerter

Bækkenet – “Graviditetsrelaterede bækkensmerter” er betegnelsen, man bruger i dag om gener og smerter omkring bækken, balderne, hofterne, lysken og kønsbennet i løbet af graviditeten.
Smerter under og efter graviditet omkring bækkenet kan stamme fra de to bagerste led i bækkenet (sacroiliacaleddene) eller leddet, der samler bækkenet på forsiden – symfyseleddet. Eller fra alle tre led på samme tid. Men smerterne kan også være relateret til ledbånd og muskulatur, samt være udstrålende smerter fra leddene i lænden.

Årsagene for smerter under og efter graviditet kan også være af anden forekomst. Herunder vægtøgningen i kroppen og de ændringer den medfører, ændringer af kropsholdning (herunder øget svaj i lænden og nakken), fremad kippet bækkenet, udspændte og svækkede mavemuskler mm.
Hormonerne spiller også ind på flere måder. Hormonet relaxin påvirker elasticiteten i kroppen generelt, herunder også i og omkring bækkenet. Men hormonerne øger også følsomheden fra leddene, dvs. at vores opmærksomhed og reaktion på smerterespons er mere tydelig.

Hvad kan jeg gøre for dig ved smerter under gvaiditet

– God vejledning og information kan øge din forståelse for kropsændringer under graviditet og derved mindske spændingsrelaterede smerter og dæmpe bekymringer.
– Information om træning og øvelser under graviditet.

Fra 0 – 12 uger:

• Behandling af smerter via mobilisering og blide afspændingsteknikker
• Mobilisering af bækkenled for at frigøre bevægeligheden.
• Mobilisering af lænden og øvre ryg.
• Afspænding af muskulaturen.
• Forbedring af vejtrækningen.
• Behandling af nakkeproblemer og andre gener.
• Massage.

Yderligere behandlingsmuligheder fra 12. uge og frem til fødsel

• Afspænding af bækkenbund og mellemkødet.
• Smertelindring af halebenet.
• Afspænding af ligamenter, der støtter livmoderen.

Hjælp til smerter efter fødslen

Fødslen kan være grunden til mange skader i og omkring bækkenet, som kan udvikle sig over tid og resultere i smerter efter fødslen.

Ud over de mest almindelige gener som rygsmerter, bækkensmerter og muskelspændinger, kan der forekomme skader på indre stukturer i bækkenet på grund af det enorme pres og spændinger under fødslen. Det kan for eksempel være arvævsdannelse efter bristninger eller en operation, nedsynkning af livmoderen, dysfunktion af bækkenbunden, forstuvning af halebenet og andre tilstande, som også kan påvirke placering og funktion af organer i bækkenet.

Hvad kan være til hjælp mod smerter efter fødslen:

• Arvævsmobilisering
• Mobilisering af hinder i bækkenet
• Udspænding af bækkenbunden
• Og meget andet………..